Encontre um espaço de acolhimento, escuta e respeito para falar sobre suas dificuldades e iniciar um processo de transformação no seu próprio ritmo.
Medo intenso acompanhado de sintomas físicos, como falta de ar, coração acelerado, tremores, suor, podendo causar sensação de perda de controle.
Pensamentos acelerados e estado de alerta constante, dificultando a concentração e afetando o bem-estar diário.
Sensação de estar sempre “presa no futuro” ou nas preocupações. Dificuldade para relaxar, aproveitar o momento e desacelerar.
Sono prejudicado, dificuldade para tomar decisões e queda no rendimento no trabalho ou nos estudos.
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), posso te ajudar a compreender a ansiedade, desenvolver estratégias para lidar com ela e construir uma relação mais leve consigo mesma. Juntas, vamos trabalhar para que você possa viver com mais equilíbrio, autonomia e tranquilidade no seu dia a dia.
Identificar as dificuldades, necessidades e objetivos da pessoa para iniciar, em conjunto, o processo terapêutico.
Construir um ambiente seguro e acolhedor para que a pessoa possa compartilhar sua história, emoções e comportamentos sem julgamentos.
Uso de técnicas da TCC, como psicoeducação, reestruturação cognitiva, mindfulness e registros de pensamentos, adaptadas às necessidades do paciente.
Desenvolvimento do autoconhecimento, de estratégias para enfrentar desafios e do fortalecimento da confiança emocional no dia a dia.
Além das sessões, você terá acesso a um aplicativo de apoio à terapia para registrar pensamentos, emoções e atividades entre os atendimentos, tornando o acompanhamento mais prático, organizado e conectado ao seu dia a dia.
Meu nome é Taynara, sou psicóloga clínica, pós-graduada em Psicologia Clínica e atuo há mais de 4 anos com psicoterapia. Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências, ajudando pessoas a compreenderem seus pensamentos e comportamentos e a construírem uma relação mais leve com a ansiedade e consigo mesmas.
Meu objetivo é oferecer um espaço acolhedor e sem julgamentos, onde cada pessoa possa desenvolver autonomia, confiança e estratégias para lidar com os desafios da vida de forma mais saudável e alinhada à sua realidade.
Além da psicóloga, sou esposa, mãe e apaixonada pela natureza, pelos animais e pelos momentos simples ao lado de quem amo. Acredito que cada história é única e merece ser acolhida com respeito e empatia.
Acompanhar pessoas em seus processos de transformação é o que dá sentido ao meu trabalho. Se você deseja compreender melhor o que está vivendo e construir uma relação mais leve consigo mesmo, será um prazer caminhar ao seu lado nessa jornada.
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É um tratamento psicoterapêutico que se propõe a ajudar o paciente identificando padrões de pensamentos, crenças e hábitos disfuncionais que têm influência negativa em seus comportamentos e suas emoções.
Sim, embora as indicações sejam, na maior parte das vezes, para casos de ansiedade, problemas comportamentais, transtornos psiquiátricos e distorções cognitivas.
As sessões acontecem através de chamada de vídeo, podendo ser realizadas pelo celular, computador ou tablet. Você faz contato pelo WhatsApp, agendamos um horário e deixamos marcado nosso atendimento. Sugiro que utilize fones de ouvido para melhor concentração. Todas as sessões são sigilosas e seguem as leis de proteção de dados.
Sim, estudos apontam que o atendimento online apresenta bons resultados assim como o presencial.
Os atendimentos acontecem semanalmente. Com o decorrer do tempo vamos entender melhor o seu caso e a sua necessidade de tempo em terapia. O mais importante é começar a jornada com disponibilidade para se conhecer e se aprofundar em suas questões psíquicas e emocionais.
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